Фитнес студия Doza Sporta

TRX

Функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX, в основе которой лежит эффективная методика работы собственного веса и силы гравитации.

Тренировка с петлями способствует гармоничному развитию всех мышц тела, объединяя в единое целое мобильность суставов, силу и гибкость, при этом исключает осевую нагрузку на позвоночник.

Средний уровень сложности

FLEX

Плавная мягкая тренировка, под спокойную расслабляющую музыку и приглушенном свете.
FLEX направлен на улучшения подвижности суставов, на укрепление позвоночника, улучшение осанки и общего самочувствия.

Для любого уровня подготовки

ATHLETIC STRETCH

Комплексная тренировка, которая состоит из двух частей: 25 мин функционального тренинга + 25 мин растяжки.

ATHLETIC STRETCH - уникальная система тренировки помогает плавно войти в тренировочный процесс, улучшить физические качества и укрепить мышцы всего тела.

Для любого уровня подготовки

FULL BODY

Многофункциональная тренировка с использованием разнообразного инвентаря, а также свободных весов для прокачки всего тела.
Такой подход позволяет эффективно поддерживать физическую форму, улучшить рельеф и снизить вес.

Высокий уровень сложности

TABATA

Интенсивная функциональная тренировка с высоким уровнем пульса. TABATA помогает быстро сбросить лишний вес, привести тело в форму и улучшить выносливость.

Высокий уровень сложности

PROKACH

Силовая тренировка, направленная на прокачку мышц ног и ягодиц с использованием свободных весов, фитнес резинок и различного инвентаря. Prokach поможет нарастить мышечную массу, улучшить рельеф, а также снизить вес.

Средний уровень сложности

POWER STEP

Кардио - тренировка под динамичную музыку с использованием степ-платформы. Тренировка построена на основе танцевальных движений в комбинации с силовыми упражнениями.

Плюсы :

• улучшение выносливости;
• снижение веса;
• укрепление мышц всего тела.

Высокий уровень сложности